Сауна "Парадиз" Телефон 63-61-38
г. Петрозаводск, ул. Машезерская, д. 8

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна – это сауна, в стены которой встроены излучатели инфракрасных волн определённой длины, благодаря этому тело человека в кабине прогревается напрямую.

Польза инфракрасной сауны

Польза инфракрасной сауны доказана клинически: Процедура мягко разогревает ткани, улучшает кровообращение; Воздействие помогает вывести молочную кислоту из мышечных тканей, уменьшить боль после физической работы и тренировки; Нагревание в инфракрасной сауне – полезная «гимнастика» для ваших сосудов. Оно предотвращает раннее образование атеросклеротических бляшек; Сидеть в ИК-сауне намного проще, ведь во время процедуры вы получаете нормальный приток кислорода, а нагревание происходит не только из-за повышения температуры окружающей среды, но и из-за усиления обменных процессов под воздействием ИК-лучей; У ИК-сауны меньше противопоказаний, в ней могут проходить процедуры даже те, кто не переносит жару, имеет вегето-сосудистую дистонию; Посещение инфракрасной кабины – своеобразная кардиотренировка. Нагревание повышает скорость сердечных сокращений, и сердце укрепляется.

Вред инфракрасной сауны

Всегда ли посещение ИК сауны приносит только пользу? О вреде инфракрасной сауны стоит говорить, если человек игнорирует противопоказания врача и посещает процедуру при наличии заболеваний, либо если он злоупотребляет сауной. Прежде всего, следует соблюдать режим посещения ИК-кабины. Вы не должны проводить сеанс в начале активного дня, перед серьезной физической или эмоциональной нагрузкой. Естественной реакцией на нагревание является последующее расслабление. Тренировки или физическая работа в таком состоянии не принесут пользы. Крайне вредно использовать в инфракрасной сауне косметику и средства, которые для нее не предназначены. Кремы и маски «для бани» не подходят для процедуры в сауне, так как воздействие ИК-лучей может вызвать повышение их активности в несколько раз, а значит, вместо красоты вы получите аллергию или даже ожоги. Аналогичное правило относится и к эфирным маслам. Перед сеансом примите душ, промокните тело полотенцем, прикройте волосы и не наносите косметику. Вред инфракрасной сауны в полной мере проявляется, если человек ею злоупотребляет, и в дополнение не пьет воду во время сеанса. Некоторые девушки, стремясь сбросить как можно больше веса, сидят в кабине по часу и более. Физически это достаточно легко выдержать, однако организм получает сильнейший стресс, происходит перегрузка сердца и обезвоживание. В результате, «оздоровительная процедура» может довести до стационара. Так что «пересиживать» и устраивать 2-3 «подхода» не стоит.

Противопоказания для посещения инфракрасной сауны

Противопоказаниями для проведения процедуры в инфракрасной сауне являются: Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы); Злокачественные новообразования; Фибромиома матки, эндометриоз, мастопатия, аденома предстательной железы; Кожные заболевания и нейродермиты в стадии обострения, некоторые виды псориаза; Пониженное или сильно повышенное давление; Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия; Нефриты и циститы в стадии обострения; Артриты, артрозы, воспаления суставных сумок. Беременность и шестинедельный восстановительный период после родов. В отношении беременных можно иногда читать, что сауна не запрещена, если не возражает лечащий врач, однако серьезные клинические исследования влияния процедуры на здоровье матери и ребенка не проводились.

Правила посещения инфракрасной сауны

Принимайте тепловые процедуры в течение 20-35 минут в день, обязательно очищайте кожу перед сауной, и не забывайте, что существуют другие процедуры для подтяжки кожи и похудения, используйте их в комплексе; Идеальное время посещения инфракрасной сауны для похудения – после тренировки вечером; Если вы делаете массажи – пусть они предваряют процедуру в сауне, но не забудьте смыть кремы и масла; На голодный желудок «сидеть» не стоит, равно как и после плотного ужина. Перед сауной выпейте стакан овощного или цитрусового сока или легкий смузи, после – съешьте небольшое белковое блюдо с зеленым салатом; Не следует лечить простуду, головную боль или слабость и временное недомогание процедурой в сауне, нагревание – дополнительный стресс, поэтому воздержитесь от него на время лечения; Во время процедуры нужно пить, но не стоит «заливать» в себя воду насильно. Чересчур обильное питье не помогает «лучше очистить организм», а лишь перегружает сердце. Соблюдая данные правила, вы можете быть уверены в том, что посещение инфракрасной сауны принесет пользу вашему организму.

Источник: www.AzbukaDiet.ru

Comments are closed.

Рейтинг@Mail.ru